世界心脏日 | 上海金城护理院：从认知到行动 守护每一次心跳

作者：上海金城护理院         日期：2025-09-29 08:40:48

9 月 29 日是世界心脏日，今年的主题 “律动不息”（Don't Miss a Beat），如同一声温柔而坚定的提醒 —— 心脏健康从不是 “生病再治” 的被动应对，而是需要长期关注、日常呵护的持续行动。当前，心血管疾病发病率、致死率居高不下，且呈现年轻化趋势，许多人对心脏健康的认知仍停留在表层，忽略了预防与科学管理的重要性。上海金城护理院作为专注于康复与护理的医疗机构，深知心脏健康对生命质量的核心意义，特此结合临床护理经验，带大家读懂心脏高发疾病，掌握守护 “心” 健康的实用方法。

认识心脏高发疾病

很多患者认为胸闷、胸痛就是心脏病，其实心脏就像一个四室的房屋，需要门窗结构（瓣膜开合）、水管道（冠状动脉供血）、电路（心电传导）、墙壁（心肌收缩舒张）四方面正常运转。所以心脏病并非单一的一种疾病，而是涵盖了影响心脏结构与功能的多种疾病类型。

1、心脏的门窗问题——瓣膜病

随着老龄化社会的到来，70岁以上老年人的瓣膜病发生率显著增加，心脏的四个瓣膜——主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣均有可能出现狭窄或关闭不全。以主动脉瓣狭窄为例。心脏就像人体的“动力泵”，主动脉瓣就是这个泵向全身供血的“总阀门”。每次心脏收缩，主动脉瓣都会及时打开，把富含氧气和营养的血液送向大脑、心脏本身、肠胃、四肢等。

一旦这个“阀门”变窄（医学上叫主动脉瓣狭窄），全身的血液供应就像被掐住了“总水管”，身体各处都会出现麻烦。比如因脑部供血不足产生晕厥，因心脏供血不足产生胸闷、胸痛，因胃肠道供血不足产生胃肠功能不良，因下肢或全身供血不足而全身乏力。

2、心脏的供水管道问题——冠心病

冠心病是由于冠状动脉内的粥样斑块逐步发展，使血管重度狭窄或闭塞，造成心肌供血不足而引起的疾病。其最典型的表现为心绞痛，常因体力活动或情绪激动诱发。当冠状动脉完全阻塞时，便会引发急性心肌梗死。

因此，当发生与体力活动相关的胸闷、胸痛、腹痛、牙痛，或凌晨卧位休息时发生的胸闷、胸痛，休息后缓解，要警惕冠心病的可能。

3、心脏的心电节律问题——房颤

很多人偶尔会感觉心脏“跳得不对劲”——不是跳得快，而是跳得毫无规律，还伴随心慌、气短、胸口发闷，这种情况就是房颤。房颤**的危害是容易引发脑卒中。

房颤发作时，患者最直观的感受是心慌，不会有太多不适感，因此很多人认为房颤的持续存在并无大碍。殊不知，在房颤节律状态下，左心房尤其是左心耳内会因血流瘀滞而形成血栓。若左心耳的血栓突然脱落，顺着血流堵塞脑动脉，会导致缺血性脑卒中等严重疾病。如果错过了急诊取栓或溶栓的机会，易导致偏瘫。

4、心脏的墙壁问题——心肌病

心肌病是一类由心肌结构或功能异常导致的心脏疾病。该病常由感染、酒精中毒、遗传、自身免疫性疾病等因素引发。根据不同的病理表现和临床特征，心肌病主要分为扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病等类型，主要表现为心脏扩大、心肌肥厚或僵硬。

疾病早期可能出现活动后气短、乏力等轻微症状，疾病严重时可引发心力衰竭、心律失常或猝死。

5、常见的共同结局——心力衰竭

心力衰竭是各种心脏疾病发展到晚期的共同结局，此时心脏收缩或舒张功能下降，无法将血液有效泵出。心力衰竭患者最突出的症状是呼吸困难，早期表现为活动后气短，随着病情加重，在安静状态下也会感到呼吸费力，甚至在夜间睡觉时因憋气而醒来。此外，患者还常伴有下肢水肿，同时可能出现乏力、食欲减退、腹胀等。

上海金城护理院针对心衰患者，会制定个性化护理方案，包括饮食指导（低盐低脂）、活动量控制、用药提醒等，帮助患者缓解症状，提高生活质量。

上海金城护理院：从 “日常呵护” 到 “专业照护”，共筑心脏健康防线

守护心脏健康，从来不是“一蹴而就”的事，而是融入生活细节的长期行动。结合临床护理经验，上海金城护理院为大家提供以下实用建议：

控基础病，减风险：高血压、高血脂、糖尿病是心脏疾病的 “三大诱因”，需严格遵医嘱服药，定期监测血压、血糖、血脂，避免指标波动。护理院会为老年患者建立健康档案，定期提醒复查，协助管理基础病。

调饮食，护心脏：坚持低盐（每日＜5 克）、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白（如鱼、瘦肉、豆制品），避免高油、高糖、高盐的加工食品。护理院食堂会根据患者需求，定制 “心脏友好型” 膳食，兼顾营养与健康。

适运动，强心肌：根据自身情况选择温和的运动，如散步、太极拳、八段锦等，每周 3-5 次，每次 30 分钟左右，避免剧烈运动。对于行动不便或有心脏基础病的患者，护理院康复师会制定个性化运动方案，在安全范围内增强心肺功能。

戒烟酒，改习惯：吸烟会损伤血管内皮，酒精会加重心脏负担，戒烟限酒是保护心脏的重要措施。护理院会通过健康宣教、心理疏导，帮助患者逐步改掉不良习惯。

常监测，早发现：定期监测心率、血压，关注自身是否有胸闷、胸痛、心慌、气短等不适，若出现异常及时就医。护理院护士会每日为患者测量生命体征，敏锐捕捉 “心” 信号，协助早期干预。

稳情绪，少焦虑：长期紧张、焦虑会导致血压升高、心率加快，增加心脏负担。护理院会通过心理关怀、文娱活动（如书法、手工、音乐疗愈），帮助患者调节情绪，保持心态平和。

心脏是生命的“发动机”，每一次“律动”都承载着健康的希望。世界心脏日之际，上海金城护理院愿与每一位朋友携手，以“日常预防”为基础，以“专业照护”为支撑，让心脏始终“律动不息”，让健康常伴左右！

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