老人骨折后难恢复？做好这几点，助老人重返健康生活

作者：上海金城护理院         日期：2026-01-05 09:17:45

对老年人而言，骨折后的恢复不仅是身体机能的重建，更是一场需要科学指引与耐心守护的持久战。老年人骨折后易出现肌肉流失、关节僵硬等问题，而科学的康复锻炼与精细化护理，正是推动恢复效果的关键。在上海金城护理院，老人入院后会先做全面评估，再制定康复方案。

01个性化锻炼，量身定制才更高效

每位老年骨折患者的身体基础、骨折部位与恢复进度各不相同，千篇一律的康复方案难以达到理想效果。在上海金城护理院，患者入院后首先会接受全面的身体评估，康复治疗师、骨科医师、护理人员组成专项团队，结合患者的年龄、肌力水平、骨骼愈合情况等多维度数据，量身定制个性化康复方案。

针对髋部骨折患者，初期以床边被动活动、肌肉等长收缩训练为主，避免关节粘连与肌肉萎缩；随着恢复进展，逐步加入站立平衡训练、缓慢行走练习，循序渐进提升肢体功能；对于上肢骨折患者，则重点设计手部抓握、肩部活动等针对性训练，兼顾灵活性与肌力恢复。全程由专业康复师一对一指导，实时调整训练强度与内容，确保康复过程安全、高效。

02全面协调训练，筑牢身体“防护墙”

老年骨折患者的康复不仅要恢复受伤部位功能，更要兼顾全身协调能力，降低再次跌倒的风险。上海金城护理院注重“局部康复+全身调理”相结合，开展全面协调训练。

平衡训练是核心内容之一，通过平衡杠行走、太极推手、抛接球等趣味化项目，提升患者的身体稳定性与协调能力；核心肌群训练则通过桥式运动等，增强腰腹、背部肌肉力量，为骨骼与关节提供更有力的支撑；同时融入呼吸训练、肢体柔韧性练习，改善心肺功能，缓解康复过程中的肌肉紧张与疲劳，全方位筑牢身体 “防护墙”，为患者回归正常生活打下坚实基础。

03心态+护理，康复路上的“双保障”

老年骨折患者常因疼痛、行动不便产生焦虑、抑郁等负面情绪，而细致的护理与积极的心态，是康复路上不可或缺的“双保障”。上海金城护理院秉持“有温度的康复”理念，将人文关怀融入护理全过程。

护理团队每日定时巡查，密切监测患者的伤口愈合、疼痛程度与身体状态，精 准执行用药、换药、体位护理等工作；同时注重心理疏导，通过拉家常、讲解康复成功案例、鼓励患者分享感受等方式，缓解其心理压力，帮助建立康复信心。此外，护理人员还会向患者及家属科普康复知识与居家护理要点，指导正确的饮食搭配（如补充钙质、蛋白质）、日常防护技巧，形成“院内康复 + 居家延续”的闭环保障，让康复之路更安心、更顺畅。

上海金城护理院始终以老年患者需求为中心，用专业的康复技术、精细化的护理服务与温暖的人文关怀，为老年骨折患者搭建起一条科学、高效、有温度的康复之路。未来，医院将持续优化康复服务体系，让每一位骨折老人都能在专业守护下，逐步恢复肢体功能，重拾生活底气。

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