如何预防脑出血？这样做可以减少脑出血发病

作者：上海金城护理院         日期：2021-06-07 16:05:00

　　提起脑出血想必很多人不陌生，是一种令人闻风丧胆的一种疾病：发作突然，病情凶险，治疗必须争分夺秒。若不及时进行治疗的话，患者在病发后的几小时内就可能会死亡。有数据研究统计表明，急性期的脑出血病死率在30%~40%左右。

　　可见脑出血的预防很重要，那有高龄、高血压、糖尿病、高血脂症、颅内血管疾病等高危因素的人日常生活中怎么预防脑出血发病几率呢？

　　1、定期检查

　　对于有高血压症的人,平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作,而对于一些可引发脑出血的疾病,如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等,则要及时治疗,控制好病情。

　　2、调整情续

　　情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一,所以平时要注意保持乐观情绪,避免过于激动。 悲喜勿过,以防出现意外。

　　3、戒烟戒酒

　　烟酒会导致血管收缩,让人心跳加快并导致血压上升,同时还会加速动脉硬化,所以对于有高血压病、冠心病的人,预防脑出血一定要忌烟酒。

　　4、避免劳累

　　不管是体力劳动者还是脑力劳动者,超负荷的工作都容易诱发脑出血,所以要注意劳逸结合。

　　5、保持定时排便

　　同时尽量少蹲便。蹲便时,尤其是屏气排便时,是会让腹内压力增高,从而让血压升高的,所以要注意。

　　6、 进行适当的锻炼

　　可以选择适合自己的锻炼运动项目,以增强体质,当然要注意避免剧烈的运动,以防出现意外。

　　上了年纪有基础的疾病的老人，一定要做好平时生活中的预防，减少脑出血的发生率。如果不幸脑出血要乐观对待，积极在专业机构做术后康复，让您早日回归家庭。

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