上海金城护理院提醒大家：春季疾病高发，老年人要特别注意预防！

作者：上海金城护理院         日期：2024-03-05 09:21:47

烟花三月的时节，春意盎然，气温逐渐回暖，给人们带来了无限的生机与活力。然而，这温暖的季节也伴随着日夜温差的加大，让人在享受春日暖阳的同时，不得不警惕突如其来的寒意。因此，切勿盲目减少衣物，仍需注意防寒保暖，以免感冒等疾病的侵袭。

与此同时，三月份还是春季多种慢性病及传染病的高发季，在这个特殊的时期，上海金城护理院提醒大家，老年人作为社会的重要群体，身体机能逐渐下降，免疫力也相对较低，更容易受到疾病的侵袭。那么，春季哪些老年疾病高发呢？

1、心血管疾病

心血管疾病属于春季比较高发的一种疾病，因为春季气温不稳定，血压容易升高，就容易出现心血管方面的疾病，尤其是本身心血管方面不太好的老年人更是应该要多加注意，还有高血压患者也要预防血管的硬化，还有脏腑功能方面的退化，要遵医嘱用药，不能随意停药。

2、呼吸疾病

春季气温忽高忽低，老年人的呼吸道就容易出现一些疾病，一旦感染如果不及早治疗，可能会出现更严重的疾病，比如肺炎，哮喘，慢性的支气管炎等。

3、骨关节疾病

春季早晨、中午跟晚上的温差太大，老年人的肌肉以及下皮组织的血液循环能力比较差，持续受凉就会引起血管收缩，导致关节的疼痛。另外在南方地区气候比较潮湿，湿邪入侵也会有关节酸痛的不适症状，所以老年人一定要提前预防。

4、心肌梗塞

在初春时节气温时冷时热，空气刺激血管快速收缩，就可能会引发心肌梗塞，一般心肌梗塞出现，患者还会有胸闷，心慌以及乏力、嗜睡等不适的症状，需要高度重视及时治疗。

5、过敏性疾病

春季属于过敏性高发的季节，尤其是空气里面的花粉、尘螨等物质比较多，容易导致过敏反应，对于老年人来说，外出一定要注意预防过敏，尽量不要让皮肤裸露在外面，尤其是有些老年人本身是过敏体质，更是应该尽量避免去花粉较多的地方。

6、消化道疾病

春季胃部以及十二指肠溃疡方面的疾病容易发作，一般会表现出上腹部闷胀，疼痛，还有反酸以及食欲减退等不适的症状，老年人一旦有这些症状就需要高度重视，及时就医，另外在春季来临的时候应该要有针对性的调理脾胃。

7、慢性肝病

春季对于肝病的老人来讲喜忧参半，春季既是加重慢性病毒性肝炎和原发性肝癌的季节，但也是肝病治疗的**时节。正所谓肝木逢春，春季肝木之气偏旺，抓住这个时机进行有效治疗，能够达到事半功倍的疗效。

面对这些春季高发疾病，老年人应该如何预防？上海金城护理院建议，老年人在春季一定要定时睡眠、定量用餐、注意保暖、注意日常的卫生，保持室内空气的新鲜，管住嘴、迈开腿，做到“三合理”：

合理保暖：老年人不要过早脱棉衣，应适当“捂”一段时间，原则是“下厚上薄”，先减上面，再减下面，注意腿脚的保暖。另外在风雨天气尽量少出门，防止气温变化引起血压波动。

合理饮食：老年人应保证每天从糖类摄入的热量不超过人体每天总摄入热量的1/10，尤其是心脏病患者、有家族病史以及肥胖等心脏病的高危人群更应该严格限制糖的摄入量。日常多吃蔬菜，搭配适量的瘦肉、蛋、鱼，少吃动物内脏，保持大便畅通，避免引起血压和颅内压升高。有高血压、高血脂、高血糖等慢性病的人群要按时服药，不要随意更换调整降压药。

合理运动：运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，同时增强新陈代谢，但一定要量力而行、循序渐进，不能盲目激进。春天要避免晨练，锻练的时间在上午10点之后为宜，运动后脱穿衣服避免着凉引起感冒。

此外，老年人睡眠时间也不宜过长，在春天要早睡早起，一般每天睡足6-8小时就可以了；春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人不要频繁出入人多的公共场所，做好佩戴口罩；做好日常血压、血糖监测，避免血糖大幅波动，做到高血压的控制达标、血糖控制达标，控制心脑血管疾病的危险因素。

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