随着科技的不断发展，人们生活水平的不断提高，如今人们出行基本上都靠汽车，交通越来越便利。但是，这也给我们的生活带来了很大的安全隐患，稍有不注意，发生车祸的几率也就增高了，给人们带来很大的安全隐患。
同时，受到各种不安全因素的影响，每年发生脑外伤的人，也都不在少数，出现脑外伤综合征的患者也很多，极大的影响了患者今后的生活。
什么是脑外伤综合征？
常见于颅脑损伤的病人，伤后仍然具有有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、烦躁、易怒、抑郁等一系列躯体、情感、认知等方面症状，如果持续3个月以上，并且神经系统检查也没有明显的体征，就可以诊断为脑外伤综合征。
如何饮食才对脑外伤恢复才更有好处？
1、牛奶
牛奶，是一种天然的饮料，现在牛奶的种类非常的丰富，像全脂、低脂和脱脂牛奶，现在牛奶中的添加物也相当得多，像高钙低脂的牛奶，就在其中增添了钙质成分。
2、海带
很多人不爱吃海带，其实，海带的营养价值是非常高的，海带中含有碘等物质，对身体很有好处，海带的吃法也多种多样，是一种不错的食品。
3、鸡腿菇
鸡腿菇中有丰富的铁元素和维生素B，能够给大脑神经补充足够的营养物质，有利于患者病情的恢复，也能够加强人体造血功能，减少并发症的产生。
像猕猴桃等蔬菜水果中都含有维生素C，平时可以适量地多吃一些，非常适合脑外伤后综合征患者食用。
4、不要吃咖啡和巧克力
咖啡和巧克力都含有丰富的咖啡因，能够刺激大脑让大脑神经产生兴奋的状态，也就会影响到患者的心脏功能，容易诱发脑外伤后综合征，一定要禁止食用。
5、避免酒精类食物
酒精对身体的损害是非常大的，摄入酒精之后，会增大脑外伤后综合征发生的几率，一定要戒酒，任何含有酒精的食物**都不要吃。
总之，选择对身体恢复有好处的食物，适当地增加营养，减少对身体的损害，增加恢复的几率，尽快的恢复。
一些对身体不好的食物也要尽快的戒掉，尽可能地远离，防止加重身体的负担，对身体的恢复没有任何的好处，还会增加危险。
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