骨质疏松怎么回事？骨质疏松都有哪些危害？

作者：上海金城护理院         日期：2021-05-31 13:20:20

　　骨质疏松可能是饮食结构不合理造成的，也可能是平时不爱运动引起的，大家要注意身体锻炼，经常参加户外运动对身体好处多，并且有利于骨骼健康，可以有效防治骨质疏松，骨质疏松带来的危害非常大。

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　　骨质疏松怎么回事？

　　1、不爱运动：不爱运动会导致免疫力下降，并且会影响骨骼健康，平时适量活动对身体是有好处的，经常参加户外锻炼有利于骨骼健康，并且能有效防治骨质疏松，可以让骨骼变得更加坚硬，不爱运动的人群更易出现骨质疏松问题。

　　2、过度减肥：过度减肥会导致人体营养不良，人体内缺乏某些微量元素，会影响骨骼健康，因此大家要采取合适的减肥方法，避免节食减肥，过度减肥对人体伤害大，过度节食容易导致骨质疏松，甚至还会导致免疫功能下降。

　　3、饮食结构不合理：挑食、偏食容易骨质疏松，大家要做好骨骼的保养工作，做好骨质疏松的防治，注意日常饮食均衡，增加微量元素的摄入量，多吃钙含量较高的食物，同时要注意适当晒太阳，适当晒太阳对骨骼有好处。

　　警惕骨质疏松的几大危害：

　　1、骨骼疼痛：骨质疏松会引起患者骨骼疼痛，大多数患者会出现关节及腰背疼痛的症状，会影响患者的生活质量，会给患者造成非常大的痛苦，尤其是患者久立或久坐时疼痛加剧，不仅会影响患者的健康，也会影响到工作效率。

　　2、身长缩短：骨质疏松会影响骨骼健康，并且会导致身长缩短，也会诱发驼背等问题，驼背不仅会影响到人体的健康，也会影响人们外在形象，因此大家必须要重视骨质疏松的防治，增加钙元素的摄入量，多吃新鲜的蔬菜及水果。

　　3、骨折：骨质疏松容易诱发骨折，骨折是骨质疏松最为严重的并发症，不仅会增加患者的痛苦，也会加重患者的经济负担，更会限制患者的活动能力，甚至也会缩短患者的寿命，可以看出，骨质疏松带来的危害非常大。

　　骨质疏松可能是缺钙造成的，也可能是过度减肥引起的，大家要做好骨骼的保养工作，在饮食方面要注意营养均衡，饮食结构不合理容易导致骨质疏松，增加钙元素及维生素的摄入量有利骨骼健康，可有效防治骨质疏松问题。

　　温馨提示：上海金城护理院主要为患有各种常见病、多发病等需要住院治疗人群,以及各种手术术后需要康复治疗人群提供康复护理工作，还兼具为因年迈或疾病困扰而不能自理老年患者提供精心的生活照料和医疗、康复、护理等服务。

　　医院秉承先进的医疗、康复特色，以开放视角和创新思维，多元化并举，定位于“临床医学与现代康复结合，以慢性病为主攻方向”，在发展中，逐渐形成了集“医、养、护、康”四位一体的康养护理新模式，造福广大患者。

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