老年人骨质疏松如何预防？

作者：上海金城护理院         日期：2020-11-19 10:45:08

　　骨质疏松又被称为“隐形杀手”，早期可以没有任何症状，很容易被人们忽视。但随着人体骨质的逐步流失而出现症状，晚期大多数病人会出现腰背部疼痛或周身骨骼疼痛，甚至稍有不慎就可发生骨折，数据显示髋部骨折的死亡率比癌症还要高!

　　我们来看一组数据：在中国，食管癌的 1 年生存率为 54.0%;乳腺癌的 1 年生存率能达到 90.5%，5 年生存率甚至能达到 73.0%。但发生髋部骨折的老年人，一年内的死亡率可能会超过 20%，死亡率高于乳腺癌，剩下的患者中50%会致残。

　　死亡率为何如此之高?上海金城护理院医师说，骨质疏松的高死亡率来自骨折的并发症，尤其是髋部骨折后不能走、不能动，吃喝拉撒全都在床上解决，这样下去，各种疾病接踵而至。

　　——肌肉萎缩、褥疮、尿路感染、肺部感染、心肺功能下降、心肺功能衰竭......这对于老年人来说都是致命的。

　　我国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，老年人中患病率超过一半以上。骨质疏松症的危害程度，比心血管疾病、中风、癌症后果都要严重。世卫组织将骨质疏松症、糖尿病、心血管疾病共同列为影响中老年人身体健康的三大杀手。 

　　骨质疏松是不是会有症状？

　　其实，骨质疏松在早期是没有症状的!它是一个慢性累积的病变过程，一般骨量丢失12%以上时出现骨痛，有些患者下肢肌肉痉挛、关节疼痛、腰背隐痛等，但由于初期症状不明显，往往被忽视，即使去就诊，也仅仅针对疼痛处，而忽视了骨质疏松的问题。当出现严重腰背疼痛时，要警惕骨折的发生。还有许多患者经过10多年病程，疼痛加重，腰慢慢的变弯，变成了驼背，个子也缩小了，这时已经是严重的骨质疏松了。

　　生活中如何预防骨质疏松？

　　既然骨质疏松的危害这么大，人们该怎么来预防和治疗呢?或许你会想到：晒太阳、喝牛奶、补钙。

　　平常生活中晒太阳、喝牛奶、补钙等，是最基本的。专家指出，需要注意的是，单纯吃钙片是没有作用的。因为钙进入肌体需要有一个载体，要通过活性维生素D来辅助吸收，否则是吸收不了的。而活性维生素D的产生，一种是机体内部通过晒太阳来进行转换，一种是直接服用药物。

　　如果骨质疏松已经严重到造成了骨折，患者就要及时到医院接受治疗，并在自己能力范围内进行康复训练，合理科学的康复训练能起到放松痉挛肌肉、牵伸挛缩肌腱和韧带、恢复或维持关节活动度的作用。

　　骨折后的康复治疗都有哪些？

　　(1)肌力训练：肌力训练应从骨折后就及时开始，并一直持续到关节功能完全恢复后。

　　(2)关节松动术：关节屈伸活动及关节周围肌肉韧带粘连松解。

　　(3)关节活动度练习：早期可行持续被动活动，疼痛改善后可行助力或主动活动。

　　(4)步行训练：在条件允许的时候，可在康复师的指导下，从借助平衡杠、助行器的部分负重，逐渐过渡到完全负重。

　　(5)全身训练：避免深静脉血栓、呼吸系统感染等并发症，增强心肺功能和日常生活活动能力等。

　　(6)物理治疗：超声波、红外线和电刺激治疗。有消炎消肿、缓解疼痛等作用。

　　(7)中医治疗：针灸、艾灸、推拿和拔罐等治疗对骨关节的康复及颈腰椎疾病的康复也有很大的帮助。

　　以上是上海金城护理院针对骨折患者的部分康复治疗方法，由于患者病情的特殊性，每个病人的康复方案各有差异，切勿自行操作，以免带来二次伤害。

　　温馨提示：上海金城护理院主要为患有各种常见病、多发病等需要住院治疗人群,以及各种手术术后需要康复治疗人群提供康复护理工作，还兼具为因年迈或疾病困扰而不能自理老年患者提供精心的生活照料和医疗、康复、护理等服务。

　　医院秉承先进的医疗、康复特色，以开放视角和创新思维，多元化并举，定位于“临床医学与现代康复结合，以慢性病为主攻方向”，在发展中，逐渐形成了集“医、养、护、康”四位一体的康养护理新模式，造福广大患者。

　　如果您有康复方面的疑问，可以点击【在线咨询】或者拨打我院康复热线电话：021-31770886，在线客服一对一解答。

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