老年人髋部骨折怎么办?3招帮你做好康复预防

作者：上海金城护理院         日期：2019-05-29 17:05:16

　　髋部骨折是老年人最常见的骨折之一，被称为“人生最后一次骨折”。

　　上海金城护理院院长指出老年人随着年龄的增长，在自然状态下，肌力、平衡力、反应能力等逐年下降，骨骼脆性增加，加之髋部是摔到后最常见的触地部位，所以，老年人容易发生髋部骨折也就在情理之中了。老年髋关节骨折对于多病共存的老年人来说是很严重的。老年人机体功能日益退化、代谢水平下降、组织再生能力变差，反应变慢，容易发生跌倒。

      （一）老年人髋骨骨折的症状有哪些

        髋关节骨折的症状应该是非常明显的，首先患者出现髋部的疼痛，第二个就是髋关节是一个主要的负重的关节，他在踩地的时候或者是在坐起的时候就会疼痛非常明显。这种疼痛也是非常剧烈的，所以对于患者来讲，有外伤以后出现剧烈疼痛，不能够除外髋骨部的骨折。也有极少数的没有移位的骨折，患者的疼痛不是很明显，那么他还能够进行一部分的行走以及上下楼的一些活动，但是活动完了以后，疼痛就会加剧，说明没有移位的骨折或者裂纹骨折，最后导致了移位的骨折，患者病情就会加重。所以出现这种外伤以后，甚至于出现这种可疑的骨折，一定要及时就医，而不是在自己家里放任病情的发展而置之不顾。

      （二）老年人髋骨骨折后怎么做康复

     1.髋关节骨折的术后康复

     髋部骨折术后应尽早介入康复治疗，从术后第一天开始介入专业康复训练以及指导，有助于帮助患者恢复肢体功能，提高生活自理能力，减少骨折并发症的发生。

     早期康复治疗的目的

     1）维持关节活动度；

     2）防止肌肉萎缩；

     3）减少水肿与并发症；

     4）尽快恢复自我独立；

     5）尽快恢复行走能力。

     2.老年人髋骨骨折术后康复内容

     1）制定康复计划从入院开始，为患者做好髋部骨折康复计划。

     2）做好术后疼痛管理必要时可采用点滴注射、药物、物理疗法等方法进行疼痛的干预。

     3）维持活动术后不要一直卧床，可以在患者能够忍受的疼痛范围内进行肢体活动、体位变换，加强肌肉力量，改善髋部稳定性，为以后下地负重行走做好基础，早日恢复自理能力。

      （三）老年人髋骨骨折的预防

      做好以下3点，能帮助老人有效地预防髋部骨折。

　　1.提高平衡协调能力，预防摔到

　　采用各种措施练习平衡能力，借助各种设备或徒手进行平很能力训练，增强身体平衡协调能力，预防摔到。

　　练习平衡协调性的方法也有很多，既有综合全身协调练习，也有上下肢、眼手配合练习。其中，最简单的就是慢跑练习。很多人可能觉得年龄大了不适合跑步，漫步走锻炼就够了。事实是，哪怕是比慢走还慢的跑步，对身体协调性锻炼也是很有帮助的。所以，建议老年人放弃慢走，改为慢跑。

　　2.营养摄入，增加骨密度

　　老人髋部骨折主要原因之一，是因为骨质密度降低，骨骼脆性增加。因此，增加骨质密度能有效防止老人髋部骨折。

　　骨质密度可从两方面入手，一是补钙，一是补充骨胶原。补钙的话可通过服用钙片进行补充。骨胶原可从食物中摄取，如燕窝、海参、雪耳、鸡脚、猪皮等。

　　3.加强肌力训练

　　30岁后人体肌肉无论质还是量都呈下降趋势，及时训练可以有效减缓这种退化。老年人常采用的快慢走等有氧运动对这种情况基本无效。解决的方法是尽量增肌，也就是进行肌肉力量的训练，这不仅可以放跌倒，还能延缓衰老。

　　温馨提示：以上预防措施是相辅相成的。运动可以增强骨质，增加肌肉力量，也可以提高身体协调性和平衡能力;而平衡能力的提高也依赖于肌肉力量的提高和身体协调性及反应性。

　　日常生活中，如果老人不小心跌倒导致髋部骨折，在病情稳定后，应及时开展康复治疗，以稳固治疗效果，促进骨骼愈合，预防相关并发症的发生，帮助患者早日回归社会。

　　以上是老年人髋部骨折怎么办?3招帮你做好康复预防内容，仅供参考，具体以医嘱为准。如果您还有其他疑问，可以点击【在线咨询】，或拨打康复热线：021-31770886

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